Waarom we ons zo emotioneel voelen als we stoppen met alcohol
Als je besluit om (een tijdje) niet te drinken dan is dat natuurlijk geweldig. De kans is alleen groot dat je ook terecht komt in een soort van emotionele rollercoaster. Een kort lontje (of geen lontje), bang, verdrietig, boos. Dat is iets waar je je geen zorgen over hoeft te maken: het is volkomen normaal […]
Morgen stop ik écht…
Jarenlang wilde ik met grote regelmaat iets drastisch veranderen aan mijn alcoholgebruik. Dat startte dan steevast met een voornemen in de ochtend om ‘vandaag niet te drinken’, in de loop van de dag begon dat voornemen meestal al te wankelen en ontstond er een aanzienlijke discussie in mijn hoofd. Ik voerde een lijst met argumenten […]
Waarom kunnen sommige mensen stoppen na een paar glazen en ik niet?
Ik krijg vaak de vraag waarom sommige mensen nou geen probleem met alcohol drinken hebben en dat dat voor anderen wel geldt. Het antwoord daarop is dat het van veel verschillende factoren afhangt, zoals van je omgeving en je persoonlijkheid. Daarnaast is de functie van alcohol in je leven een belangrijke factor: zo gauw alcohol een andere functie krijgt dan gezelligheid en alcohol wordt gebruikt als vorm van zelfmedicatie dan ontstaat er een reeel risico op het ontstaan van afhankelijkheid.
De link tussen alcohol en depressie
De link tussen alcohol en depressie Ik krijg vaak de vraag van mensen: wat is nou de link tussen alcohol en depressie? In dit blog gaan we daar dieper op in want een ding is zeker: alcohol en depressies zijn nauw met elkaar verbonden. Voor veel mensen is het lastig om te zien of dat […]
Welk type alcohol drinker ben jij?
Wie kent het niet? De gevulde glazen die schitteren in het kaarslicht en het geluid dat het kristal maakt als we samen proosten. Dit beeld vervuld velen van ons met aangename gevoelens en vrolijkheid, er is iets onweerstaanbaars aan het sociale ritueel van samen een glaasje drinken. Maar heb jij je wel eens afgevraagd: “Wat […]
Hoe mindful drinken je leven kan veranderen
Mindful drinken kan een belangrijke eerste stap zijn voor iedereen die ervoor kiest om zijn of haar relatie met alcohol te veranderen. Onderzoek wijst uit dat bewustzijn, zonder daar een oordeel bij te hebben, dé sleutel is tot duurzame gedragsverandering. Bij This Naked Mind, het Amerikaanse instituut waar ik mee samenwerk, benadrukken we vaak: ‘All […]
Kiezen uit twee kwaden, of is er een betere optie?
De regels die ik altijd weer brak Ik kan het aantal ochtenden waarop ik me plechtig voornam om die dag níet te drinken niet tellen. Ik was er op die momenten zo ontzettend klaar met alcohol, dat ik mezelf in de spiegel keek en het zeker, echt zeker wist dat ik zou kappen met die troep. Mijn […]
Wat gebeurt er als je 30 dagen niet drinkt?
In dit blog wil ik je meenemen in dat wat je lichamelijk, fysiek en persoonlijk kan verwachten als jij het besluit neemt om 30 dagen niet te drinken. Ook jij zal je bewust zijn dat steeds meer mensen ervoor kiezen om een bepaalde periode niet te drinken. Als jij dat zelf al eens hebt gedaan […]
Waarom verlang ik naar alcohol?
is dit een vraag die jou ook regelmatig bezighoudt? Ervaar jij ook regelmatig dat dat intense verlangen, die onbeheersbare drang naar alcohol? Vraag jij je dan ook af: waarom verlang ik naar alcohol? En dat gevoel, die zucht, is er zelfs als je met je gezonde verstand weet dat de alcohol je niet gelukkig maakt en […]
Hoeveel alcohol is veilig om te drinken?
Wil je gezonder leven? En ben je daarom bewust van je relatie met alcohol? Steeds meer mensen kijken kritisch naar de hoeveelheid alcohol die ze drinken, zeker als ze besluiten om hun persoonlijke gezondheid voorop te stellen. Je vraagt je dan misschien wel eens af: hoeveel alcohol is veilig om te drinken? In dit blog […]
