De link tussen alcohol en depressie
De link tussen alcohol en depressie Ik krijg vaak de vraag van mensen: wat is nou de link tussen alcohol en depressie? In dit blog gaan we daar dieper op in want een ding is zeker: alcohol en depressies zijn nauw met elkaar verbonden. Voor veel mensen is het lastig om te zien of dat […]
Welk type alcohol drinker ben jij?
Wie kent het niet? De gevulde glazen die schitteren in het kaarslicht en het geluid dat het kristal maakt als we samen proosten. Dit beeld vervuld velen van ons met aangename gevoelens en vrolijkheid, er is iets onweerstaanbaars aan het sociale ritueel van samen een glaasje drinken. Maar heb jij je wel eens afgevraagd: “Wat […]
Hoe mindful drinken je leven kan veranderen
Mindful drinken kan een belangrijke eerste stap zijn voor iedereen die ervoor kiest om zijn of haar relatie met alcohol te veranderen. Onderzoek wijst uit dat bewustzijn, zonder daar een oordeel bij te hebben, dé sleutel is tot duurzame gedragsverandering. Bij This Naked Mind, het Amerikaanse instituut waar ik mee samenwerk, benadrukken we vaak: ‘All […]
Kiezen uit twee kwaden, of is er een betere optie?
De regels die ik altijd weer brak Ik kan het aantal ochtenden waarop ik me plechtig voornam om die dag níet te drinken niet tellen. Ik was er op die momenten zo ontzettend klaar met alcohol, dat ik mezelf in de spiegel keek en het zeker, echt zeker wist dat ik zou kappen met die troep. Mijn […]
Wat gebeurt er als je 30 dagen niet drinkt?
Met enige regelmaat organiseer ik een bijzonder en uniekexperiment: Het 30 Dagen Alcoholvrij Experiment. En in dit blog wil ik je meenemen in dat wat je lichamelijk, fysiek en persoonlijk kan verwachten als jij het besluit neemt om 30 dagen niet te drinken. Ook jij zal je bewust zijn dat steeds meer mensen ervoor kiezen […]
Waarom verlang ik naar alcohol?
is dit een vraag die jou ook regelmatig bezighoudt? Ervaar jij ook regelmatig dat dat intense verlangen, die onbeheersbare drang naar alcohol? Vraag jij je dan ook af: waarom verlang ik naar alcohol? En dat gevoel, die zucht, is er zelfs als je met je gezonde verstand weet dat de alcohol je niet gelukkig maakt en […]
Hoeveel alcohol is veilig om te drinken?
Wil je gezonder leven? En ben je daarom bewust van je relatie met alcohol? Steeds meer mensen kijken kritisch naar de hoeveelheid alcohol die ze drinken, zeker als ze besluiten om hun persoonlijke gezondheid voorop te stellen. Je vraagt je dan misschien wel eens af: hoeveel alcohol is veilig om te drinken? In dit blog […]
Wat zijn de gezondheidsrisico’s van alcohol?
Waarom is alcohol slecht voor je gezondheid? In dit blog beantwoord ik de vraag wat zijn de gezondheidsrisico’s van alcohol? Geen populair onderwerp, toen ik zelf nog dronk sloot ik me het liefste af voor de gezondheidsrisico’s van alcohol. Maar alleen op basis van volledige en juiste informatie kunnen we bewuste en gefundeerde keuzes maken. […]
Hoe kan ik minder alcohol drinken?
Hoe kan ik minder alcohol drinken? Ben jij op zoek naar handvaten om minder alcohol te drinken? Dan ben je op de juiste plek! Gelukkig leven we inmiddels in een tijd waarin we de keuze kunnen maken om minder te drinken zonder dat we meteen moeten erkennen dat we een probleem hebben. We kunnen besluiten […]
4 alarmbellen van alcoholgebruik om niet te negeren
4 alarmbellen van alcoholgebruik om niet te negeren – zo krijg je weer controle Heb je het gevoel dat alcohol een te grote rol inneemt in je leven en dat je alcohol steeds vaker nodig hebt om jezelf normaal te voelen? Dan ben je niet de enige. We praten er alleen niet graag over, waardoor […]
