This Naked Mind in Nederland
Wat is This Naked Mind? Wie is Annie Grace?
This Naked Mind is een succesvolle internationale methode om je relatie met alcohol duurzaam te veranderen.
Niet met nog meer regels, of controle, maar door heel eerlijk te worden over wat jij gelooft dat alcohol je oplevert en dat kritisch tegen het licht te houden. Ik ben voor deze methodiek de Nederlandse ingang.
This Naked Mind is ontwikkeld door Annie Grace in de Verenigde Staten, en wordt gedragen door gedegen wetenschappelijk onderzoek. Van haar boek zijn inmiddels meer dan een miljoen exemplaren verkocht. De beweging van Annie wordt wereldwijd gevolgd door honderdduizenden mensen.
Zoek je een Nederlandstalige ingang tot This Naked Mind? Dan ben je hier dus op de juiste plek.
Waarom ik deze methode naar Nederland haalde
Annie Grace ontwikkelde This Naked Mind vanuit de vraag die ze zichzelf jarenlang stelde: waarom lukt het me niet om te stoppen? Haar antwoord lag niet in wilskracht, maar in de overtuigingen onder haar gedrag.
Toen ik in 2020 voor het eerst met haar werk in aanraking kwam, was het alsof ik mijn eigen verhaal las. Ik was zelf al tien maanden alcoholvrij, maar door haar woorden voelde ik ook direct dat ik nog allesbehalve vrij van alcohol was. Ik leerde waarom ik zo verlangde naar alcohol, terwijl ik het tegelijk niet wilde en dat het niet mijn schuld was dat ik verslaafd was geraakt aan een verslavend middel. Binnen een paar weken voelde ik dat ik deze aanpak naar Nederland wilde halen.
In 2022 volgde ik de coach certificeringsopleiding aan This Naked Mind instituut en werd Annie mijn eigen coach en mentor. Vanaf dat moment ben ik niet langer alleen maar een volger van de methode, maar diegene die anderen leert wat mij mijn vrijheid heeft teruggegeven.
Nog altijd nauw verbonden
Met mijn certificering in 2022 stopt mijn connectie met This Naked Mind niet.
Wat ik met de introductie van This Naked Mind in Nederland nastreef is een doorlopende verbinding met Annie en haar beweging.
Annie is sinds 2022 mijn persoonlijke mentor. Mijn opleiding is daarmee ook nooit afgerond, maar blijft doorlopen en zich verdiepen.
Veel van het contact verloopt uiteraard online. Maar ik volg ook trainingen in de Verenigde Staten. In 2024 reisde ik een week naar Tampa voor een aanvullende certificering in ALP, Affective Liminal Psychology.
ALP is een verdieping op wat ik in 2022 al leerde. Over hoe onze emoties ons gedrag sturen, en over hoe werkelijke verandering niet ontstaat op het moment zelf, maar in die ‘liminale ruimte’ tussen de prikkel en de reactie erop. Daar, op dat moment, vind je de vrijheid om een andere keuze te maken.
Een bijzondere laag die mijn werk heeft verdiept. Waar de basis je laat zien wat alcohol met je doet, laat ALP je de oorsprong van je gedrag voelen.
In september 2026 ga ik opnieuw naar de VS voor een volgende training, dit keer naar New Jersey.
Wereldwijd werken meer dan 200 gecertificeerde coaches met deze methode. Ik ben de eerste en enige Nederlandstalige onder hen.
Aflevering over This Naked Mind in Nederland in mijn podcast
In een speciale aflevering van mijn podcast Blij Alcohol Vrij besteed ik aandacht aan This Naked Mind. Ga ik dieper in op de impact die Annie en haar beweging op mij hebben gehad en hoe ik dat wat ik bij haar geleerd heb, heb vertaald naar mijn eigen aanpak en methode.
De methode: kennis en emotie voorop
Bij de meeste manieren om iets te veranderen aan je alcoholgebruik focussen op je gedrag. Niet zo gek, als je denkt dat het gaat om het veranderen van je gedrag. Alleen weet ik nu dat je daar een belangrijk deel van het werk overslaat.
Je stelt regels en vertrouwt op je wilskracht. Je start altijd vol goede moed, alleen wat je zal herkennen is dat ergens een einde komt aan al die goede moed, waardoor je overstag gaat en toch drinkt.
Binnen This Naked Mind wordt de volgorde dan ook omgedraaid. Je doet om te beginnen kennis en inzichten op, die je emoties veranderen en daarna volgt je gedrag of actie. Niet omdat het moet, maar omdat het op dat moment goed voelt.
1. Kennis
Je leert wat alcohol werkelijk doet met je lichaam en je brein. En je ziet hoe je bent geconditioneerd om erover te denken. Je realiseert je dat zoveel van wat je normaal bent gaan vinden, je eigenlijk nooit echt hebt onderzocht.
2. Emotie
Hoe voel je je eigenlijk over alcohol? Deze laag wordt bijna altijd overgeslagen, terwijl juist hier de sleutel ligt. Als je de overtuigingen eronder gaat zien, verliezen ze langzaam hun grip. Niet met schaamte, maar met begrip.
3. Actie
Wanneer kennis en emotie verschuiven, volgt het gedrag 'als vanzelf'. Niet vanuit dwang, maar vanuit keuzevrijheid. Omdat je niet langer voelt dat alcohol je iets oplevert.
Het doel dat ik je vraag te stellen gaat daarom ook niet primair over je gedrag. Over wel of niet drinken. En al helemaal niet over ‘nooit meer drinken”.
Ik vraag je om een doel te stellen dat gaat over hoe je je wilt voelen: een ‘gevoelsdoel’. Wil jij je vrij voelen? Verlang je naar (gemoeds)rust? Wil je je helder voelen, aanwezig, meer zelfvertrouwen? Dat doel word je primaire focus en toets je je gedrag rond alcohol aan: “Als ik dit nu weet en voel, wil ik dan eigenlijk drinken?”
In de wereld van This Naked Mind en in die van mij begint verandering dus niet bij je gedrag, maar bij kennis en jouw gevoel.
Uit onafhankelijk onderzoek blijkt dat 90% van de mensen die met This Naked Mind in aanraking is gekomen, minder is gaan drinken of helemaal is gestopt. Daarnaast geven 86% van de mensen aan zich mentaal beter te voelen. De details van deze survey vind je hier: SURVEY THIS NAKED MIND.
Jouw pad voorbij alcohol
Alcohol is bij mij altijd de ingang, maar nooit het eindpunt. Via de relatie met alcohol kom je bij diepere verhalen uit: over identiteit, over bewijsdrang, over wie je bent zonder de overtuigingen die je ooit voor waar bent gaan aannemen.
Dat is de reden dat ik This Naked Mind heb doorontwikkeld tot een eigen beweging: Voorbij Alcohol. Hierbinnen begeleid ik jou van fixatie naar vrijheid en vind jij de weg terug naar wie je altijd bent geweest.
Spreekt mijn persoon en mijn visie je aan? Lees dan verder op mijn website. Luister mijn podcast: Blij Alcohol Vrij. Lees mijn boek: Blij Alcohol Vrij. Volg me op Instagram. Of kijk onder het kopje gratis of werk met mij voor andere mogelijkheden om je aan te sluiten in mijn wereld. Wees welkom.
En ben je klaar voor de volgende stap, wil je jouw relatie met alcohol duurzaam veranderen op een andere manier dan je tot nu toe hebt gedaan? Neem dan contact met me op. Stuur me een mail of plan een matchcall. Alle informatie daarover vind je op de contactpagina.
Je staat er niet alleen voor 🤎
