Groepsprogramma
VOORBIJ ALCOHOL
Van Fixatie naar Vrijheid
Waar het verlangen naar alcohol plaatsmaakt voor wie jij werkelijk bent, altijd al bent geweest.
Het 4-maanden groepsprogramma voor zelfbewuste vrouwen, waarin je niet langer vanuit wilskracht je gedrag probeert te controleren, maar uit vrije wil ervoor kiest om niet te drinken.
Aanmelden kan tot maandag 31 augustus
Ben jij klaar voor een leven waarin jij bepaalt welke keuzes je maakt?
Je weet 's ochtends zeker: vandaag drink ik niet. Je voelt het in elke vezel van je lijf. Dit wil je niet meer, dit is niet wie je bent. En toch val je steeds weer voor de verleiding, voor de belofte van ontspanning, gezelligheid, ontstressen en genieten.
Dat jij vaker en meer drinkt dan waar je ooit bewust voor hebt gekozen is niet omdat jij te weinig wilskracht hebt. Alcohol is een verslavend middel en het verslavende effect van alcohol zorgt ervoor dat je leert dat je het nodig hebt. Voor ontspanning en verlichting in een systeem dat drinken tot de normaalste zaak van de wereld heeft gemaakt. Dat is géén persoonlijk falen.
Wilskracht verandert dat niet. De regels die je jezelf oplegt veranderen dat niet. Morgen opnieuw beginnen verandert dat niet.
Wat wel iets verandert: een eerlijk onderzoek naar wat alcohol je werkelijk oplevert. Zodra je doorziet dat alcohol niet doet wat je nu nog gelooft, verliest het zijn glans. En zonder die glans... verdwijnt het verlangen. Zonder verlangen is er geen verleiding en geen strijd.
Dát is het resultaat Van Fixatie naar Vrijheid.
Dat is ook waarom ik niet geloof dat stoppen met drinken het juiste doel is om te stellen. Het doel is dat je het verlangen achter je laat. Dat je de vrouw terugvindt die je altijd al was, voordat alcohol ongevraagd zoveel ruimte is gaan innemen. Dat is het punt waarop je gedrag 'als vanzelf' volgt.
Stel je eens voor: iedere ochtend fris en helder wakker worden, zonder de steen die zwaar drukt op je gemoed. Geen stemmetjes meer die je bestraffend toespreken of die je proberen te verleiden er toch een te nemen. omdat je doet wat je wilt en waar je je goed bij voelt. Naar een feestje gaan zonder je druk te maken wat mensen denken als je niet drinkt. Hoe zou dat voelen?
Jij vraagt niet om hulp, dat doe je nooit
Jij lost dingen zelf op. Thuis, op je werk, in alles wat je aanpakt ben jij degene op wie anderen kunnen bouwen. Maar niemand weet hoe je je écht voelt. En jij gelooft dat jij de enige bent die worstelt met alcohol en steeds vaker denk je dat er iets mis is met jou.
Je praat er met niemand over maar je voelt dat je dit niet in je eentje gaat oplossen. Dat is een belangrijk inzicht, dat niets te maken heeft met zwakte.
Van Fixatie naar Vrijheid is voor jou als je voor de buitenwereld een prima en leuk leven hebt, maar vanbinnen weet dat alcohol te veel ruimte inneemt. Als je inziet dat wilskracht en nog meer regels je nergens gaan brengen. Als je bereid bent om verder te kijken dan alleen je gedrag.
Dit is niet jouw programma als je verwacht dat het vanzelf gaat. Of als je gelooft dat het alleen maar om je gedrag draait. Dat je dit oplost door simpelweg niet te drinken.
Het is zo bijzonder wat er is gebeurd sinds ik in het programma van Nanja ben gestapt. Ik heb geen druppel meer gedronken en het verlangen is echt compleet weg. Een paar maanden geleden kon ik me daar níets bij voorstellen”.
Wendy
Volgde mijn groepsprogramma in januari 2026
De 4 pijlers naar jouw vrijheid
1. Wakker worden
Je vraagt jezelf nooit echt af waarom je drinkt. Maar toch geloof jij diep van binnen van alles over wat alcohol je oplevert.
In deze eerste fase word je wakker voor wat er werkelijk speelt. Niet vanuit oordeel, maar met de nodige compassie voor jezelf, omdat nog strenger voor jezelf worden je niet gaat helpen. Het begin van de reis terug naar jezelf.
2. Herbedraden van je brein
Je brein heeft jarenlang geleerd dat alcohol dé oplossing is. Voor spanning, stress, gezelligheid, beloning. Het doet nu simpelweg wat het geleerd heeft.
In deze fase leer je wat alcohol werkelijk doet in je lijf en je brein en doorzie je de overtuigingen die het verlangen steeds laten terugkeren. Niet door te onderdrukken, maar door het te erkennen en te doorzien.
3. Terugpakken van je power
Zodra het verlangen afneemt, ontstaat er ruimte. Ruimte om te zien wie je werkelijk bent en wat jij echt wilt. Je neemt de regie terug, over je keuzes, je leven, je relatie met jezelf.
Dit is de fase waarin je stopt met handelen vanuit je impulsen en patronen en gaat leven vanuit keuzes die echt van jou zijn.
4. Master je vrijheid
Vrijheid is niet langer iets wat je najaagt of denkt te moeten verdienen. Het is hoe je je voelt als er niets meer in jou nog gelooft dat alcohol je iets oplevert.
Dit is de fase waarin het niet meer gaat over begrijpen of veranderen, maar over zijn. Niet drinken is geen dagelijkse strijd meer, het is simpelweg wie je bent. Je leeft vanuit helderheid, vertrouwen en vrijheid.
VOORBIJ ALCOHOL
Van Fixatie naar Vrijheid
Wat zit er in het programma?
Coaching
Tijdens de wekelijkse coachingscall is er ruimte voor coaching, verdieping, en ruimte voor al jouw vragen.
Ik weet hoe je je voelt. Niet uit een boekje, maar omdat ik het zelf echt doorleefd heb. Ik weet waar je op vastloopt en welke vraag je verder helpt.
Als This Naked Mind-coach werk ik niet vanuit wilrkracht en regels, maar met compassie en inzicht. Ik ben warm én direct, afgestemd op jou.
Content
Dagelijks je alcoholvrije bewustzijnsdosis: met een korte podcast én journalvragen.
Nan in je oren terwijl je koffie drinkt, een wandeling maakt of onderweg bent. To the point onderwerpen, die precies zijn wat jij op dat moment nodig hebt.
;
De vragen die ik je stel, die zorgen dat je het eigen maakt. Om het te weten en tot in je onderbewuste te voelen, want daar vindt de werkelijke verandering plaats.
Community
Je staat er in dit programma nooit alleen voor.
Er is een besloten WhatsApp groep waardoor je, als en wanneer jij dat wilt, in contact kunt zijn met andere deelnemers.
Een veilige, oordeelloze en warme plek om elkaar te steunen, bijzondere momenten te vieren en intense momenten te verlichten.
Hier ontstaan bijzondere contacten voor het leven, alleen al omdat we elkaar op basis van een half woord begrijpen en geen oordeel vellen.
en ook nog
Je doelen en je plan
Voor de start van het programma formuleer je jouw persoonlijke doelen. Niet primair gericht op je gedrag, maar vooral op je gevoel. Hoe wil jij je voelen als het aankomt op alcohol?
In de kick-off bespreken we jouw vertrekpunt en intentie in een kleine groep. Gedurende het programma volg je of je op koers ligt en stuur je bij waar nodig.
Aan het einde maak je een plan: welke rol krijgt alcohol na afloop van dit programma? Dit plan zorgt ervoor dat je met de juiste bagage vertrekt, dat je verankert wat je hebt geleerd en ervaren.
Coach Helder Hart
In Coach Helder Hart vind je al mijn kennis en ervaring gevat in een persoonlijke AI-assistent. Ze is speciaal getraind om jouw overtuigingen over alcohol te onderzoeken en stap voor stap om te buigen.
Ze is er op de momenten dat je geen toegang hebt tot mij. Altijd, 24/7. Ze heeft een engelengeduld, stelt je de juiste vragen, houdt je de spiegel voor die je nodig hebt en laat je niet wegkomen met een half antwoord.
Er is geen moment waarop je er in je eentje voor staat, er is altijd een kundig oor die je verder helpt.
Live middag
Op een zaterdagmiddag in november (de exacte datum wordt nog bepaald) is er, op een centrale plek in Nederland, een live middag.
Hoe fijn, effectief en efficiënt online ook werkt, er gaat niets boven elkaar in het echt ontmoeten.
Ik zorg voor een inspirerend programma, maar houdt ook voldoende ruimte om samen de diepte in te gaan. Traditiegetrouw sluiten we af met een 'zorrel' (ofwel: een borrel zonder alcohol). Een middag met een gouden randje.
Ik dacht dat ik alles al gelezen en gehoord had. De andere insteek van dit programma maar het zo waardevol, Het gaat veel dieper dan alleen maar gedrag. Ik zie nu dat ik zelf een keuze heb en dat ik patronen kan veranderen. Ik heb de grip op mijn leven terug en zit heel lekker in mijn vel. Ik ben zo trots op mezelf!
Marlies
Volgde mijn groepsprogramma in januari 2025
Hi, ik ben Nanja
Jarenlang zat ik zelf vast in mijn relatie met alcohol, zonder dat de buitenwereld daar iets van merkte. Ik dronk in 2019 met enige mate van gemak twee flessen wijn per dag.
Na een behandeling in de reguliere verslavingszorg, die me mijn vrijheid niet teruggaf, vond ik de methodiek van het Amerikaanse This Naked Mind, die me liet zien dat de oplossing niet in mijn gedrag zit, maar in wat ik geloof over alcohol en diens functie in mijn leven.
Op 22 februari 2020 dronk ik mijn laatste glas, en dat is de beste beslissing gebleken die ik ooit heb genomen.
Ik ben de enige coach in Nederland die het loslaten van het verlangen naar alcohol belangrijker vindt dan je gedrag (oftewel: ‘nooit meer drinken’).
Sinds 2022 begeleid ik als enige Nederlandse gecertificeerde This Naked Mind coach vele vrouwen. In 2025 startte ik een podcast en erscheen mijn boek, beide onder de naam Blij Alcohol Vrij. Het voorwoord in het boek is geschreven door This Naked Mind-grondlegster Annie Grace. Mijn grootste autoriteit is niet mijn opleiding of mijn boek, mijn grootste autoriteit is dat ik zelf weet hoe het voelt om vast te zitten én om vrij te komen.a
Wat er deze keer echt anders was dan al mijn vorige pogingen: het inzicht dat het mij is overkomen. Dat mijn hersenen iets hebben geleerd, dat ik een reset nodig had, in plaats van wilskracht. Deze kennis had ik als psycholoog al wel vanuit mijn vakgebied, maar gewoon nooit op mezelf toegepast. Alcohol is geen issue meer. Ik zeg soms nog tegen mezelf: ik had dit jaren eerder moeten doen.”
Paula
Volgde mijn groepsprogramma in september 2025
Deelnemers beoordeelden mijn vorige groepsprogramma met een 9,6
Als er nog iets is dat je tegenhoudt...
Laat je niet verleiden tot de angst dat het je wéér niet zal lukken...
Ik vertel je dat je het tot nu toe altijd geprobeerd hebt op een manier die niet werkt. Die nooit zal werken.
Je hebt altijd vertrouwd op wilskracht, regels, discipline en zelfafwijzing.Dat is het compleet verkeerde gereedschap voor dit vraagstuk.
Mijn aanpak is fundamenteel anders.
Don’t try harder, try different…
Als jij besluit om iets aan je alcoholgebruik te veranderen, betekent niet dat je een alcoholist bent.
Je hebt geen label nodig om te besluiten dat jij het anders wilt.
De keuze om niet te drinken is een zelfbewuste keuze voor je gezondheid en je welzijn.
Een keuze waar je trots op mag zijn, waar je aan níemand verantwoording over schuldig bent.
Je hoeft niet voor altijd te stoppen met drinken.
Laat de focus op je gedrag los, laat de gedachte aan ‘nooit meer los’. In plaats daarvan daal je af naar wat je gelooft over alcohol en de functie ervan in je leven.
Word nieuwsgierig naar waarom je doet wat je doet. Leer keuzes te maken die echt bij je passen.
Baseer je op de juiste en volledige informatie.
Je gedrag vloeit hier ‘als vanzelf’ uit voort.
Je hoeft dit niet zelf op te lossen.
Het feit dat je gewend bent om alles in je eentje op te lossen, betekent niet dat je dat in dit geval ook moet doen.
Alcohol is een tegenstander van formaat, die vraagt om de juiste kennis, motivatie, support en spiegeling om er echt verandering in aan te brengen.
Het is een teken van kracht om te weten wanneer je om hulp mag en moet vragen.
Laat dit jouw moment zijn.
Wacht niet tot perfecte moment.
Het perfecte moment bestaat namelijk niet en tegelijk is het perfecte moment altijd nú.
Neem verantwoordelijkheid en besluit dat je er niet langer genoegen mee neemt.
Laat je agenda niet bepalen of en wanneer jij de vrouw wordt die je misschien uit het oog bent verloren, maar altijd al bent geweest.
Dit is een investering in jezelf die zich dubbel en dwars terugbetaalt.
Ook al ben je niet gewend om in jezelf te investeren dan nog is het een som die zich eenvoudig laat maken.
Reken maar uit wat je nu uitgeeft aan alcohol. Tel daarbij de prijs op die je betaalt in energie, nachtrust, eigenwaarde en vergeten herinneringen.
Geef antwoord op de vraag wat het je kost om te blijven waar je nu bent?
Ben je er klaar voor?
Meld je dan nu aan voor de editie van Voorbij Alcohol – Van Fixatie naar Vrijheid die start op maandag 7 september.
Je kunt je aanmelden tot maandag 31 augustus.
Als we elkaar nog niet hebben gesproken neem ik na je aanmelding persoonlijk contact met je op om kort kennis te maken en te bespreken wat je kunt verwachten tot aan de start.
Na je aanmelding krijg je een uitgebreide vragenlijst en plan je je persoonlijke kick-off, in een kleine groep van maximaal 5 vrouwen. Het moment waarop we jouw vertrekpunt bespreken en je intentie scherp zetten.
In de vier weken voor de start ontvang je bovendien wekelijks een mail ter voorbereiding: Het Voorprogramma. Inspiratie, inzichten en een eerste kennismaking met de wereld van Van Fixatie naar Vrijheid, zodat je op dag één al met een voorsprong start.
Ik kan niet wachten om je te laten zien wat er 'voorbij alcohol' op jou ligt te wachten 🤎.
Ready to fly with me?
FAQ
Staat je vraag of antwoord er niet tussen?
Stuur me dan een mail met jouw vraag: nanja@over-invloed.nl
Voorbij Alcohol – Van Fixatie naar Vrijheid is een 4-maands groepsprogramma dat start op maandag 7 september 2026. Aanmelden voor deze groep kan tot maandag 31 augustus.
Het programma bestaat uit wekelijkse modules waarin je van maandag tot zaterdag een podcast en journalvragen krijgt. Wekelijkse zijn er online coachingssessies met Nanja en de groep. Ook is er een besloten WhatsApp community. Aan het einde maak je een persoonlijk plan. Je hebt toegang tot een speciale AI coach die je helpt bij het onderzoeken van je onderbewuste overtuigingen over alcohol en ik leer je hoe je EFT (‘tapping’) kunt toepassen op het verlangen naar alcohol.
De Zoom sessies worden opgenomen zodat je ze altijd kunt terugkijken als het live moment je niet schikt.
Voor de start plannen we jouw persoonlijke kick-off in een kleine groep. Dit is het moment waarop we jouw vertrekpunt en intentie scherp zetten en je kennis maakt met een deel van de groep.
Om je alvast warm te laten lopen start er in de 4 weken voorafgaand aan het programma een voorprogramma. Iedere maandag een mail waarin ik je voorbereid op wat er gaat komen. Dit voorprogramma is éxtra speciaal voor mensen die zich al vroeg opgeven, het is géén onmisbaar onderdeel van het programma.
Ik ben me volledig bewust van je drukke agenda. Toch is het belangrijk dat je er voldoende tijd en aandacht voor hebt. Een grootse verandering als dit – die je gerust een transformatie kunt noemen – is géén quick fix en het komt niet vanzelf.
Tegelijk is de manier waarop ik het je aanreik zodanig dat je met de “minimale” inspanning, maximale resultaten bereikt.
Reserveer 30 tot 40 minuten per dag voor de dagelijkse podcast en journalvragen, om je er echt in te verdiepen.
De tijd die je erin steekt betaalt zich dubbel en dwars terug.
Daarbovenop komt de wekelijkse Zoom sessie.
En weet je wat het mooie is? Als je niet drinkt win je een heleboel tijd. Je wordt helderder en met meer energie wakker en hebt ook nog een avond in plaats van dat je na 19.30 op de bank gaat zitten.
Iedere week is er een coachingcall, afwisselend op de woensdagavond (19.30 en 20.30) en de vrijdagochtend (9.30 en 10.30).
De eerste call is op maandag woensdag 7 september om 19.30.
Ik neem de call altijd op, dus als je er niet live bij aanwezig kunt zijn, hoef je niet bang te zijn dat je iets mist.
De opname is tijdelijk terug te kijken via een beschermd kanaal waardoor je privacy gewaarborgd is.
Juist! Ik ben zelf geen fan van labels en gebruik het woord alcoholist niet. Nooit.
Voorbij Alcohol -Van Fixatie naar Vrijheid is voor vrouwen die zich niet willen labelen, maar tegelijk wél voelen dat alcohol te veel ruimte inneemt.
Het is niet nodig om te wachten tot het ‘erg’ genoeg is. Als jij voelt dat je er klaar mee bent, dan is dat het punt waarop je juist in de actie moet komen.
Natuurlijk heb je het al vaker geprobeerd en ben je flink teleurgesteld in jezelf.
Pas op dat punt ga je om je heen kijken en stel je je open voor support. I’ve been there…
Alleen schortte er tot nu toe iets fundamenteels aan je aanpak.
Dat wat je hebt gedaan is geodbedoeld en vanuit de juiste intentie, maar gewoonweg niet duurzaam.
Je pogingen tot nu toe staan bol van de wilskracht, regels en discipline. Je richt je vólledig op je gedrag.
Hoe ik dat weet? Omdat ik dat ongeveer 15 jaar zelf heb gedaan.
En echt die aanpak is het verkeerde gereedschap voor dit vraagstuk.
Ik geloof erin dat je dit niet moet aanvliegen vanuit je gedrag alleen, maar dat je dieper en verder gaat.
Je onderzoekt op het niveau van je overtuigingen, daar waar het verlangen naar alcohol zich heeft genesteld.
Dat is een fundamenteel andere aanpak, met een fundamenteel ander resultaat.
De aanpak is gebaseerd op het succesvolle Amerikaanse This Naked Mind (een waanzinnig effectieve methodiek waarin ik ben gecertificeerd en waar ik nog altijd aan verbonden ben en wekelijks nascholing geniet).
Het doel van het programma is niet dat je voor ‘altijd’ stopt met drinken.
Het gaat erom dat je gedurende de looptijd van het programma ervaart wat niet drinken je oplevert. Het is belangrijk dat je je daarvoor openstelt en dat je daar oprecht nieuwsgierig naar wordt.
In het programma neem ik je mee langs talloze onderwerpen die gaan over alcohol, de werking ervan in je brein, jouw redenen om te drinken en nog veel meer.
Op basis van al deze informatie, de vragen die ik je erover stel en de ervaringen die je opdoet, ben jij aan het einde van het programma in staat om een weloverwogen beslissing te nemen over wat je volgende stap in jouw relatie met alcohol gaat zijn. Welke dat is, is volledig aan jou.
Ik ben van mening dat het belangrijk is dat je een besluit als dat maakt op basis van volledige informatie en dat is wat je van mij krijgt in dit programma.
De vraag of je nog wel terug wilt gaat zeker opkomen, maar dat is echt voor later zorg 😅.
Ja dat kan echt! Dat heb ik al talloze keren zien gebeuren.
Maar – wat je bereikt ligt volledig aan de manier waarop jij aan de slag gaat met wat ik je aanreik.
Het gaat niet vanzelf en het is geen quick fix.
Alleen – als jij het serieus neemt en er tijd insteekt dan garandeer ik je dat je leven na de start van dit programma nooit meer hetzelfde als nu. I promise🧡.
Nee – dit programma Voorbij Alcohol – Van Fixatie naar Vrijheid ís opgezet speciaal en exclusief voor vrouwen.
Uiteraard begrijp ik dat je als man met dezelfde issues rond alcohol kunt kampen, dus als mijn gedachtengoed je wel aanspreekt dan ben je van harte welkom in het programma Klaar met Alcohol!
Ja, je hebt in totaal een heel jaar toegang tot het programma.
Je kunt binnen dit jaar zo vaak terug naar de modules als je zelf wilt.
DIT IS DE VROUW DIE JIJ OVER 4 MAANDEN KUNT ZIJN
Vrij in je hoofd. Alcohol neemt geen ruimte meer in jouw gedachten. Je wordt ‘s ochtends helder en fris wakker zonder schaamte, zonder spijt, zonder het vertrouwde maar pijnlijke gevoel van teleurstelling in jezelf.
Aanwezig in je eigen leven. Je bent er echt bij. Bij de mensen van wie je houdt, bij de gesprekken die ertoe doen, bij de momenten die je daarvoor grotendeels miste of voor lief nam omdat een deel van je altijd ergens anders was. Je geniet, zonder voorbehoud.
Trots op wie je bent. Je maakt afspraken met jezelf en komt ze na. Niet omdat je zo hard je best doet, maar omdat je weer de persoon is geworden op wie je altijd kon bouwen. Je bent trots omdat je staat voor wie je bent en keuzes maakt die weer passen bij jou.
Energiek en ambitieus. Plannen die je al jaren voor je uitschuift, pak je nu wel op. Je voelt een energie in je die je al jaren niet meer hebt gevoeld. Je bent een rolmodel geworden. Voor je kinderen, voor andere mensen om je heen, maar allereerst voor jezelf.
Verlost van het geheim. Het gewicht dat je zo lang alleen heeft gedragen is weg. Er valt niets meer te verbergen, niets meer te verdoezelen, niets meer om je voor te schamen. Je bent compleet zichzelf, ook als niemand kijkt. Juist als niemand kijkt.
Vrij van het verlangen. Niet omdat je jezelf iets ontzegt. Niet omdat je zo sterk bent. Maar omdat er niets meer in jou nog gelooft dat alcohol je iets te brengen heeft. En zonder dat geloof komt er als vanzelf een einde aan het verlangen.
Het mooiste is dat jij deze vrouw al bent. Je bent haar altijd geweest. Het is de vrouw die wacht tot ze de ruimte krijgt die ze nodig heeft om uit de schaduw te stappen.
DIT IS DE VROUW DIE OP JE WACHT AAN DIE ANDERE KANT VAN ALCOHOL.
