Online programma
Klaar met Alcohol!
Het online programma mét mijn begeleiding, waarin je in 3 maanden stopt met het controleren van je gedrag en ontdekt dat je helemaal niet meer wílt drinken.
Je begrijpt het niet
Je start je dag met een helder voornemen: vandaag drink ik níet.Je voelt namelijk aan alles: dit wil ik niet meer.
Maar steeds verschuift er in de loop van de dag iets in je. Waardoor je aan het einde van de dag denkt:”vandaag neem ik er écht maar eentje”.
Je hebt écht een leuk leven. De mensen om je heen zien niets bijzonders. Er is niemand die zich zorgen maakt over jou.
Alleen: jij weet wel beter….
Het goede nieuws is dat je jezelf geen alcoholist hoeft te noemen om iets te mogen veranderen aan je relatie met alcohol. Daarvoor hoef je niet eerst alles kwijt te raken.
Als jij voelt dat je het anders wilt, dan is dat genoeg.
Herken je je hierin?
Je drinkt niet iedere dag, maar als je drinkt is het vaak meer dan je wilt.
Je neemt je vaak voor om een tijdje te stoppen, dat lukt altijd maar voor even.
Je functioneert prima en hebt je leven op orde, maar van binnen schuurt het steeds vaker en maak je je zorgen over je gezondheid.
Je vindt gezond leven belangrijk, eet gezond en sport regelmatig. Je alcoholgebruik past hier totaal niet bij en daar schaam je je voor.
Vaak denk je: hier moet ik iets mee”, maar je weet gewoon niet hoe. Pogingen die je doet om je alcoholgebruik onder controle te krijgen en houden lopen steeds op niets uit.
Het probleem is niet dat jij niet sterk genoeg bent.
Waar je aan voorbij gaat is dat je iets probeert los te laten, waarvan een deel van jou nog heilig gelooft dat je het nodig hebt.
Het duurzaam veranderen van je relatie met alcohol doe je niet met nog meer wilskracht en discipline, maar met compassie inzicht, begrip en nieuwsgierigheid.
Dát is waar dit programma op is gestoeld.
Het programma heeft me geholpen om eindelijk de stap te zetten om niet meer te drinken. Ik voel me fitter, gezonder en rustiger. Wat het programma zo waardevol maakt: de veelzijdigheid, de herkenbaarheid, de regelmaat, de dagelijkse acties en informatie. Het stellen van de hulpvraag heeft mijn leven echt verrijkt.
Helene
Volgde Klaar met Alcohol! in het voorjaar van 2026
Ik weet precies hoe je je voelt
Jaren zat ik zelf vast in dit patroon. Dacht ik dat ik gewoon beter mijn best moest doen.
Tot ik leerde wat er écht speelde. Op welke manier alcohol mijn brein beinvloedt en ervoor zorgde dat ik geloofde dat ik het nodig had, dat ik het verdiende.
Dat inzicht veranderde alles en zette ik de stap van mezelf iets ontzeggen: “ik mag niet drinken”, naar een keuze die ik moeiteloos maak omdat ik het niet meer wil. Dankbaar en blij dat ik alcohol doorzie en dat ik niet meer hoef te drinken.
Er is dus een andere manier
Alles wat ik zelf heb geleerd, alles wat mij heeft geholpen om van ‘niet mogen’ naar ‘niet willen’ te gaan, komt samen in het programma Klaar met Alcohol!
Daar hoef je niet langer te vechten met jezelf.
Hoef je niet te vertrouwen op wilskracht.
Heb je geen focus op het stellen van regels of ‘dit moet ik volhouden’.
In plaats daarvan leer je begrijpen wat er met je gebeurt – in je hoofd, in je lijf, in je leven.
Waardoor het verlangen naar alcohol langzaam maar zeker verdwijnt.
Ook jij die stap zet van “ik mag niet drinken” naar: “ik wil het niet eens meer”.
Klaar met Alcohol! is sinds 2024 het programma waarin ik al honderden mensen heb geholpen bij het hervinden van hun vrijheid van alcohol.
Tot nu toe altijd alleen in groepsverband.
Voor het eerst kun je dit traject volledig zelfstandig doorlopen, maar niet alleen, want er is support als jij daar zelf behoefte aan hebt.
Zo werkt dit programma:
In dit programma werk je stap voor stap aan:
- Inzicht in wáárom je nu werkelijk drinkt, en waarom het zo verdraaid lastig is om duurzaam te stoppen.
- Begrijpen wat alcohol écht met je doet: met je brein en met je lijf.
- Doorzien en doorbreken van hardnekkige patronen, die voorkomen dat je écht stappen kunt zetten in de richting van een andere relatie met alcohol.
- Hoe je omgaat met lastige momenten, waarop je normaal zou drinken, zonder dat je voelt dat je iets belangrijks opgeeft.
- Het creëren van een leven waaraan je niet langer hóeft te ontsnappen.
Dit programma doorloop je zelfstandig, maar je bent niet alleen: ik begeleid je stap voor stap
- Je start op de maandag nadat je je hebt opgeven. In de dagen voorafgaand aan je start krijg je van mij al belangrijke informatie om je zo goed mogelijk voor te bereiden én geef ik je ook al een eerste opdracht.
- In het programma is het uitgangspunt dat je een ferm besluit neemt dat je gedurende het programma niet drinkt, omdat je dan maximaal zal ervaren wat de voordelen daarvan zijn, in combinatie met alles wat je leert en opsteekt (mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel).
- Je krijgt toegang tot de online academy, per week opent zich daarin een nieuwe module. De 6 onderwerpen in die weekmodule kan je in een keer volgen of je gaat mee in het tempo dat ik aangeef: iedere dag een nieuw onderwerp voor de 3 maanden van het programma.
- De dagelijkse mail zorgt voor een dagelijkse dosis aan bewustzijn, focus en richting. Juist dat is zo belangrijk in dit proces.
- Alle stappen in dit programma bevatten een audioles in het ‘Luisterlab’: korte podcasts van zo’n 10 -15 minuten die je precies meenemen in wat je die dag nodig hebt. In totaal zijn het er bijna 80.
- Luister naar Nanja terwijl je een kop koffie drinkt en aantekeningen maakt, een wandeling maakt, je staat op te maken, of onderweg in de auto of trein.
- Om de week is er op vrijdagmiddag een Q&A met mij als jouw coach. Hier is ruimte voor al je vragen, twijfels, overwinningen. Hierin kunnen we samenwerken aan je obstakels en belemmerende overtuigingen en ben je in contact met andere deelnemers aan het programma.
- De dagelijkse journal vragen zijn een belangrijk onderdeel van het programma, in plaats van alleen maar luisteren en ontvangen, maak je het ook meer van jezelf: wat vind jij ervan?, hoe heb jij het ervaren?
Na afloop van dit programma
Beheerst alcohol niet langer je dag. Je bent er niet langer de hele tijd mee bezig. Je creëert letterlijk ruimte in je hoofd.
Je hebt geen glas wijn meer nodig om te ontspannen of met stress om te gaan.
Je word iedere dag wakker met een helder hoofd, zonder spijt of schaamte.
Je ervaart rust. In je hoofd, in je lijf en in de keuzes die je maakt.
Wat misschien nog wel de grootste winst is
Je kunt jezelf weer vertrouwen.
Je kunt weer van jezelf op aan.
Je JA is een JA, je NEE is een NEE.
Wat dat doet voor je eigenwaarde is niet in woorden uit te drukken.
Ik had al een paar keer overwogen om in een programma van Nanja te stappen, maar het idee dat ik in een groep zou komen hield me steeds tegen. Voor mij is deze opzet veel fijner, ik kan het in mijn eigen setting volgen, zonder dat ik erover hoef te praten met anderen. Misschien dat ik daar ooit voor zal kiezen, maar dat vind ik nu nog te confronterend,
Hanneke
Volgde Klaar met Alcohol! in het voorjaar van 2026
Wie jij weer echt kunt worden
Het is niet langer een opgave om de dag door te komen. Je telt niet langer de uren af tot het moment daar is dat je even ‘mag’ ontspannen. In plaats daarvan ben je je bewust van de keuzes die je maakt en voel je je werkelijk aanwezig. Geniet je van je leven en de mensen om je heen.
Je hoeft jezelf niet langer te verdoven, gaat niets meer uit de weg.
Je voelt je zeker en vol energie om nieuwe dingen aan te pakken.
Je bent trots op wie je bent en de keuzes die je maakt, ook als niemand kijkt. Juist dan.
Je hoeft niet iemand anders te worden. Jij komt thuis bij de persoon die je altijd al bent geweest.
Het is niet jouw schuld, wel jouw verantwoordelijkheid
Je kunt ervoor kiezen om het opnieuw voor je uit te schuiven, want misschien is het nu niet het juiste moment.
Want heel eerlijk: door opnieuw niets te veranderen, sta je toe dat alcohol je in zijn greep houdt. Maar ook dat je probleem steeds een beetje groter wordt. Omdat dat is wat alcohol – als verslavend middel – doet. Dat is niet jouw schuld, dat is de impact die alcohol heeft op je brein.
Maar als jij voelt dat dit níet het leven is wat jij wilt, dan is het wél jouw verantwoordelijkheid – en alleen die van jou – om daar iets aan te doen. Niet volgende maand of volgend jaar. Niet morgen, maar nú. Omdat nú het enige moment is dat je hebt om te veranderen.
Na het beluisteren van al je podcasts stopte ik met alcohol. Even daarna stapte ik in dit online programma, om de zoektocht naar mezelf verder aan te gaan. Om te komen tot niet meer willen drinken, in plaats van niet meer mogen van mezelf. Jouw uitleg, jouw helende stem, jouw dagelijkse podcasts. Echt geweldig!
Karen
Volgde Klaar met Alcohol! in het voorjaar van 2026
Je investering
Commitment
Het duurzaam veranderen van je relatie met alcohol doe je niet 'even' en gaat ook niet vanzelf. Dit programma is dan ook geen quick fix. Ik vind het belangrijk dat je je daar bewust van bent.
Als jij echt los wil komen van alcohol dan heb je daar commitment voor nodig. Net als de juiste focus en aandacht.
Reserveer 30-45 minuten per dag voor het werken aan de modules: het luisteren naar de audio van die dag en het beantwoorden van de journalvragen die ik je stel.
Het mooie is: als je niet drinkt levert je dat enorm veel tijdswinst op. Je wordt 's ochtends helder wakker en je hebt aan het einde van de dag veel meer energie en aandacht voor andere dingen dan een glas wijn.
Euro's
Je investering in euro's bedraagt bij betaling ineens €879,- of €317,- in 3 termijnen (te betalen per automatische incasso)
De stappen die je zet in dit programma
Wakker worden en liever worden
De eerste stap naar verandering begint met een helder doel en mildheid voor jezelf
De neurowetenschap over alcohol
Wat doet alcohol nou echt in je brein. Waarom denk je dat je ervan geniet?
Een einde aan de interne strijd
Wat zijn jouw overtuigingen en kloppen deze eigenlijk wel?
Staande blijven in een samenleving doordrenkt van alcohol
Hoe houd jij je staande en kan je blijven genieten zonder dat je situaties uit de weg moet gaan?
Creëer een leven waaraan je niet wil ontsnappen
Hoe ga je om met emoties en omstandigheden zonder terug te grijpen op alcohol?
Je ware bestemming
Een concreet plan voor ná het programma: hoe blijf je trouw aan jezelf als het leven weer meer van je vraagt?
Hi, ik ben Nanja
Op 22 februari 2020 stopte ik voor de laatste keer met alcohol. Ik worstelde meer dan tien jaar en deed een eindeloos aantal stoppogingen, altijd op eigen kracht.
De schaamte voor mijn gebrek aan zelfbeheersing,
en de persoon die ik door alcohol was geworden, hielden me lang vast in dat patroon.
Tot ik er in 2020 écht klaar mee was.
Alle angsten die ik had over hoe mijn leven eruit zou zien zonder alcohol, bleken ongegrond. Mijn leven is werkelijk op alle fronten beter geworden.
Juist dat enorme contrast, tussen de angsten die me jarenlang tegenhielden en de dankbaarheid die ik nu dagelijks voel, heeft me ertoe gebracht om jou te helpen diezelfde vrijheid te vinden.
Ik help jou verwezenlijken wat ik heb verwezenlijkt:
een leven in vrijheid van alcohol.
Alles wat ik onderweg naar mijn eigen vrijheid heb geleerd en nodig heb gehad, komt samen in dit programma: Klaar met Alcohol!
Een geweldig rapportcijfer
Deelnemers beoordelen Klaar met Alcohol! met een geweldige 9,6
Dit programma is geen oppervlakkige quick fix,
maar een traject dat je leven volledig verandert…
Mits jij bereid bent er vol voor te gaan.
Heb je nog twijfels?
Je terugverdienperiode
Ik ben opgeleid als bedrijfseconoom. Ik weet hoe je naar investeringen kijkt, ook naar de emotionele.
Reken het voor jezelf maar uit:
Wat geef je nu per maand uit aan wijn of andere alcoholische versnaperingen? Vergelijk dat met je investering in dit programma.
Je speelt binnen no time ‘break even’ en alles wat daarna komt is pure winst.
En dan is dat nog alleen het financiële stuk. De werkelijke winst zit in de delen van je leven die je niet in euro’s kan uitdrukken.
Je energie, je helderheid, je zelfvertrouwen en je eigenwaarde.
Een investering die zich moeiteloos én eindeloos terugbetaald…
Wat houdt je nu nog tegen?
Ik wil starten
Yes! Direct na aanmelding ontvang je de algemene informatie en een eerste opdracht. De maandag ná je aanmelding start je met het programma.
FAQ
Staat je vraag er niet tussen?
Stuur me dan een mail met jouw vraag – nanja@over-invloed.nl
Je start op de maandag na je aanmelding voor het programma.
Het is een online programma dat lees, luister en schrijfcomponenten waarin ik je stap voor stap meeneem in alles wat je nodig hebt om alcohol te zien voor wat het werkelijk is en vervolgens los te laten.
Je gaat ook aan de slag met schrijf/journal opdrachten. Vragen die je aan het denken zetten en waarmee je je eigen inzichten zal verdiepen.
Deze variant van Klaar met Alcohol is een programma dat je zelfstandig volgt. Alleen: hoef je het niet alleen te doen: Om de week is er een online Q&A via zoom, waar je terecht kunt met je vragen.
Wil je een programma met meer intensieve begeleiding? Dan is het groepsprogramma Voorbij Alcohol – Van Fixatie naar Vrijheid de juiste fit. Check de pagina van dit programma voor de volgende startdatum.
Alcohol is een verslavend middel en het veranderen van de patronen die jarenlang hebben geworteld kost tijd en vraagt commitment.
Het is hierbij belangrijk om je op het hart te drukken dat je nooit faalt, tenzij je stopt met proberen.
Zolang jij niet opgeeft en je blijft opstaan gaat er een moment komen dat het je lukt. Echt waar.
Dat weet ik 100% zeker omdat ik dat op dezelfde manier heb ervaren.
Bedenk ook eens hoe bizar het is hoe we met onszelf omgaan als het om alcohol gaat. We denken dat we alleen succesvol zijn als het ons 100% lukt. Op het moment dat we dan toch drinken dan voelt het alsof het mislukt is, en erger nog: dat wij mislukt zijn. Met geen enkele andere prestatie of verandering doen we dat op dezelfde manier.
Vergelijk het eens met leren lopen… Toen ben je ook zeker duizend keer gevallen en je hebt niet opgegeven. Je bent blijven opstaan en doorgegaan tot je kon lopen, huppelen en rennen. Erken dat vallen bij een intens proces als dit hoort en focus je op de stappen die je wel hebt gezet. En dan komt er een moment dat het je lukt, stel je voor dat dat nu is?
Ja zeker! Het programma is er niet op gericht dat je voor ‘altijd’ stopt met alcohol.
Voor deelname aan het programma is het vooral heel belangrijk dat je nieuwsgierig bent naar wat een langere periode niet drinken je kan opleveren.
Ik neem je in dit programma mee langs een veelheid van onderwerpen die gaan over alcohol, de werking ervan in je brein, jouw redenen om te drinken en nog veel meer.
Op basis van al deze informatie, de vragen en de ervaringen die je opdoet, ben jij aan het einde van het programma in staat om een weloverwogen beslissing te nemen over wat je volgende stap in jouw relatie met alcohol gaat zijn. Welke dat is, is volledig aan jou.
Ik ben van mening dat het belangrijk is dat je een besluit als dat maakt op basis van volledige informatie en dat is wat je van mij krijgt in dit programma. De vraag of je nog wel terug wilt zal zeker opkomen, maar dat is voor later zorg 😅.
Ja dat kan echt! Dat heb ik al talloze keren zien gebeuren.
Wat je bereikt ligt alleen wel 100% aan de manier waarop jij aan de slag gaat met dit programma. Het gaat niet vanzelf, je zal er voor moeten werken.
Ik reik alles aan wat je nodig hebt, het is aan jou om daar iets van te maken. Dat het mogelijk is, daar steek ik mijn hand voor in het vuur.
Bij traditionele programma’s ligt de focus op het te veranderen gedrag: je drinkt niet en daar blijft het dan vaak bij.
De opzet van dit programma is totaal anders. In de vier maanden wordt je gevoed met informatie alcohol, de overtuigingen die we erover hebben en wat dat betekent voor jouw situatie.
Door deze nieuwe informatie in je op te nemen, ga je na verloop van tijd anders denken en voelen over alcohol waardoor je minder en minder wilskracht nodig hebt om je aan je voornemen te houden. Als je je anders voelt over alcohol dan is het echt stukken makkelijker om niet te drinken.
Het is dus écht heel anders dan een traditioneel programma.
Ja, je hebt in totaal een half jaar toegang tot het programma.
Je kunt binnen dit half jaar zo vaak terug naar de modules als je zelf wilt.
