VOORBIJ ALCOHOL
Welkom in mijn wereld
Van Fixatie naar Vrijheid.
Van niet mógen drinken, naar niet wíllen drinken.
Zonder schaamte of oordeel.
Je bent niet gemaakt voor een leven dat zich afspeelt in de schaduw van alcohol. Je bent klaar met de eindeloze innerlijke onderhandelingen over wel of niet. Je baalt dat je de afspraken met jezelf keer op. keer niet nakomt. Maar weet: er bestaat een ander pad. Een waarin je compleet onverschillig staat ten opzichte van alcohol. Waarin je je vrij voelt om te kiezen voor wat bij jou past. Waarin jij mag zijn wie je ten diepste bent.
Ik laat je heel graag zien dat en hoe het anders kan
De enige Nederlandstalige This Naked Mind coach
Een greep uit mijn gratis aanbod
Lees Blij Alcohol Vrij
Check of mijn boek Blij Alcohol Vrij iets voor je is voor je het bestelt: Download gratis de eerste drie hoofdstukken.
Kijk de masterclass
“Je hoeft jezelf geen alcoholist te noemen om iets te mógen veranderen aan je relatie met alcohol.” Meld je aan en krijg direct toegang.
Luister Blij Alcohol Vrij
Iedere dinsdag een nieuwe aflevering. Met mijn verhaal, verhalen van anderen, ontwikkelingen, tips, inzichten en de mening van experts.
Even voorstellen, ik ben Nanja
Ik ben ‘grondlegger van een radicaal nieuw perspectief op alcoholvrij leven. Een niet te stoppen beweging die ik Voorbij Alcohol noem.
Jarenlang voerde ik zelf een strijd met alcohol. Elke ochtend nam ik me voor: vandaag niet. Meestal sneuvelde dat voornemen rond een uur of 18.00. Ik was boos en teleurgesteld. In mijzelf. Ik geloofde dat het mijn schuld was. Dat ik gewoon nog beter mijn best moest doen.
Tot het moment dat ik ontdekte dat ik op deze manier nooit vrij zou worden.
Ik ben gaan zoeken naar de redenen achter mijn verlangen naar alcohol. Ik ben me gaan verdiepen in de neurowetenschap. Ik leerde alles over de impact van alcohol op ons brein.
In 2022 haalde ik mijn certificering aan het instituut van This Naked Mind, met Annie Grace als mijn persoonlijke mentor.
In 2025 startte ik mijn eigen podcast en verscheen mijn boek, beide onder de naam: Blij Alcohol Vrij. Sindsdien verscheen ik in diverse media, van TV en radio tot aan geschreven pers. Om te vertellen over mijn eigen ervaring, visie en unieke aanpak.
Ik heb honderden vrouwen begeleid naar een leven waarin ze zich vrij voelen van alcohol. Zonder dat ze het gevoel hebben dat ze zichzelf iets ontzeggen of dat hun leven saai is. Door het schetsen van dat nieuwe perspectief, zelfcompassie en voelen wat de keuze om niet te drinken allemaal oplevert.
Ben jij ook klaar met iedere dag opnieuw beginnen?
Je staat er niet alleen voor 🤎
Heel fijn dat je er bent.
Je hebt álles en toch lukt het je niet om te stoppen met drinken
Op het eerste gezicht heb je geen enkele reden om niet gelukkig te zijn: Je man is een topper, je hebt een fijne groep vriendinnen en je carrière loopt op rolletjes. Je woont in een heerlijk huis en de kinderen redden zich inmiddels grotendeels zelf. Je eet gezond, je bent sportief en je hebt belangstelling voor wat zich tussen hemel en aarde afspeelt: je mediteert en volgt regelmatig yogalessen waarna je je weer mens voelt.
En toch knaagt er iets aan je. Je voelt je regelmatig bedrukt en hebt ook steeds vaker de behoefte om alleen te zijn; om even niets te hoeven. De strenge en bestraffende stem van je innerlijke criticus is al jaren een bekende van je, maar de laatste tijd wordt de kracht van deze stem steeds luider en je weet waarom dat is. Steeds opnieuw stap je in dezelfde valkuil, waarbij je meer alcohol drinkt dan je wilt, waarna je je steevast verschrikkelijk voelt.
Gaat dit over jou?
Je schrikt vaak midden in de nacht wakker, vaak rond een uur of 3.00. Je bent klam van het zweet en je hart slaat hard in je keel. De beschuldigingen en verwijten aan je eigen adres tuimelen over elkaar heen. Je hebt gister tóch weer wijn gedronken en je bent wéér niet gestopt na je tweede glas. Je denkt zelfs dat je de hele fles hebt opgedronken. Dit wil je niet meer. Je bent verdrietig en boos tegelijk omdat het gister toch weer uit de hand is gelopen. Terwijl je naar het plafond ligt te staren, gonst de vraag door je hoofd: wat is er toch mis met mij?
Je snapt er niets van: enerzijds hecht je zoveel waarde aan een gezonde levensstijl: je let op je voeding, zorgt ervoor dat je voldoende beweegt en besteed veel aandacht aan je mentale welzijn. En anderzijds kan de roep van de fles wijn die in de koelkast staat je vastberadenheid en helderheid in no time als sneeuw voor de zon laten verdwijnen. Het is alsof je bestaat uit twee compleet verschillende persoonlijkheden en je voelt je verschrikkelijk wat er van je is geworden.
Je weet zeker dat jij de enige bent die op zo’n idiote manier omgaat met alcohol. En dit besef maakt je bang maar vooral ook eenzaam. Om je heen lijken anderen totaal geen moeite te hebben met hun eigen alcoholgebruik. Als zij stoppen na dat tweede glas, zakt de moed je alweer in de schoenen, omdat jij op dat punt niets liever wilt dan gas bijgeven. Niet zelden haak je op zo’n moment vroegtijdig af omdat je weet dat er thuis nog een fles wijn op je wacht.
Als je terugdenkt aan een weekend eerder dit jaar met een paar goede vriendinnen , voel je de schaamte alweer door je lijf trekken. Jullie waren al vroeg in de middag aan de wijn gegaan, jij was de enige die bleef drinken. Je weet niet eens meer hoeveel je gedronken hebt, maar de anderen hebben je naar bed gebracht. De volgende dag vroegen ze bezorgd of het eigenlijk wel goed gaat met je. Het was afschuwelijk en het duurde 3 dagen voor je je weer een beetje mens voelde. Het gekke is dat je een tijdje daarvoor nog makkelijk Dry January had volgehouden en jezelf had voorgenomen het vanaf nu ‘rustig aan’ te doen, daar was inmiddels al niets meer van over.
Het lijkt alsof iedereen in je omgeving alcohol drinkt. Het frustreert je dat we het de normaalste zaak van de wereld vinden dat alcohol er overal en altijd bij is. Waar je ook naartoe gaat, er is altijd wel iemand die je een glas wijn in de handen drukt. Als je dan zegt dat je liever iets zonder alcohol drinkt, krijg je steevast te horen dat je ‘niet zo ongezellig’ moet doen. Niet zo gek dat alcohol in jouw leven synoniem is geworden voor een gezellig, rijk en interessant leven. Het voelt werkelijk als een onmogelijke opgave om daar uit eigen beweging een andere wending aan te geven, zonder dat dit betekent dat je het grootste deel van je vriendschappen op het spel zet.
Je weet dat het moet stoppen
Je kan zo niet doorgaan. Je wilt zo niet doorgaan.
En toch is er altijd iets dat je weerhoudt om er écht iets aan te doen.
Je vindt dat het het in je eentje moet kunnen. Je fixt alles in je eentje, daar kan alcohol geen uitzondering op zijn.
Het nu ook niet het geschikte moment, je bent volgende maand jarig en de maand erna ga je een week naar Spanje.
Saboteer jij jezelf ook met dit soort argumenten?
Stel jezelf de vraag hoe je leven er over één jaar uitziet als je nu niet besluit dat het écht genoeg is geweest
Ik ga je op weg helpen:
- Over een jaar heb je 365 nachten liggen staren naar het plafond waar zich steeds opnieuw dezelfde doemscenario’s afgespeelden.
- Over een jaar ben je nog verder verwijderd van de persoon die je in werkelijkheid bent. Want hoe kan je in godsnaam je alcoholgebruik en al die gebroken beloften verenigen met de persoon die je deepdown echt nog bent: liefdevol, warm, leergierig, aandachtig, spiritueel, charmant en aantrekkelijk.
Maar het kan écht nog erger
- Kijk jij over 365 dagen terug op het jaar waarin je van je fiets bent gevallen en stomdronken op de spoedeisende hulp bent beland.
- Wordt het aankomende jaar het jaar waarin lieve en goedbedoelende mensen in je omgeving een afspraak met je hebben gemaakt, om je omzichtig te vertellen dat het tijd wordt om ‘er iets aan te gaan doen’.
- Heeft je partner voor jou aan de noodrem getrokken. Hij heeft een oneindig geduld met je gehad, maar ook hij is ten einde raad. Hij gelooft niet langer als je vertelt dat het goed komt en wil niet langer samenwonen met de schim van de persoon op wie hij ooit verliefd is geworden.
- Is dit het jaar geweest waarin je voor het eerst ook al eens ‘s ochtends een glas wijn voor jezelf inschenkt. Om de dag aan te kunnen en je trillende handen tot rust te laten komen.
- Het jaar waarin je met te veel alcohol op achter het stuur van je auto bent gestapt, omdat je op dat moment echt geloofde dat je dat kleine stukje wel kon rijden.
en als je denkt dat jij het zover nooit zal laten komen
dan GA ik je uit de droom helpen: Dat dacht ik ook
Over mij
Ik heb zelf jarenlang geworsteld met alcohol. Mijn schaamte was zo groot dat ik er met niemand over durfde te praten.
Ik dacht écht dat ik de enige was, gaf mijzelf de schuld en vond dat ik het alleen moest oplossen. Iedere dag gebeurde hetzelfde: ‘s ochtends nam ik me stellig voor om niet meer te drinken, maar aan het einde van de middag leek dat voornemen volstrekt onhaalbaar.
Ik geloofde dat verslaving zich alleen voordeed bij mensen die een heel ander leven hadden als ik. Mensen die hun partner, baan en huis verloren. Nu weet ik dat dit gestigmatiseerde beeld van verslaving totaal niet klopt en dat verslaving aan alcohol op heel grote schaal voorkomt. Juist ook bij vrouwen zoals jij en ik.
Omdat we er niet over durven te praten, staan we toe dat het probleem groter en groter wordt. Ik gun jou dat je eerder aan de bel durft te trekken, want niemand verdient een leven dat wordt beheerst door alcohol.
WAT ZEGGEN MIJN CLIENTEN?
Door jouw enorme kennis liet je me zien in welke valkuil ik was getuimeld, en je wist er een trapje in te zetten zodat ik eruit kon klimmen. Ik ben oprecht blij dat ik jou en jouw kennis heb mogen ontmoeten. Ik heb veel van je geleerd en daardoor mijn leven opnieuw richting kunnen geven. Het was best even buffelen en vroeg om nieuwe keuzes, maar ik ben trots op ons. 🧡
