Ben jij klaar met alcohol?
Maar is alcohol niet klaar met jou?
Alcohol Coaching voor ambitieuze vrouwen die klaar zijn de regie over hun leven terug in eigen handen te nemen.
gratis e-book
Hierin deel ik 8 waardevolle inzichten die ik graag had gehad toen ik wilde stoppen met drinken en me dat keer op keer niet lukte.
Je hebt álles en toch lukt het je niet om te stoppen met drinken
Op het eerste gezicht heb je geen enkele reden om niet gelukkig te zijn: Je man is een topper, je hebt een fijne groep vriendinnen en je carrière loopt op rolletjes. Je woont in een heerlijk huis en de kinderen redden zich inmiddels grotendeels zelf. Je eet gezond, je bent sportief en je hebt belangstelling voor wat zich tussen hemel en aarde afspeelt: je mediteert en volgt regelmatig yogalessen waarna je je weer mens voelt.
En toch knaagt er iets aan je. Je voelt je regelmatig bedrukt en hebt ook steeds vaker de behoefte om alleen te zijn; om even niets te hoeven. De strenge en bestraffende stem van je innerlijke criticus is al jaren een bekende van je, maar de laatste tijd wordt de kracht van deze stem steeds luider en je weet waarom dat is. Steeds opnieuw stap je in dezelfde valkuil, waarbij je meer alcohol drinkt dan je wilt, waarna je je steevast verschrikkelijk voelt.
Gaat dit over jou?
Je schrikt vaak midden in de nacht wakker, vaak rond een uur of 3.00. Je bent klam van het zweet en je hart slaat hard in je keel. De beschuldigingen en verwijten aan je eigen adres tuimelen over elkaar heen. Je hebt gister tóch weer wijn gedronken en je bent wéér niet gestopt na je tweede glas. Je denkt zelfs dat je de hele fles hebt opgedronken. Dit wil je niet meer. Je bent verdrietig en boos tegelijk omdat het gister toch weer uit de hand is gelopen. Terwijl je naar het plafond ligt te staren, gonst de vraag door je hoofd: wat is er toch mis met mij?
Je snapt er niets van: enerzijds hecht je zoveel waarde aan een gezonde levensstijl: je let op je voeding, zorgt ervoor dat je voldoende beweegt en besteed veel aandacht aan je mentale welzijn. En anderzijds kan de roep van de fles wijn die in de koelkast staat je vastberadenheid en helderheid in no time als sneeuw voor de zon laten verdwijnen. Het is alsof je bestaat uit twee compleet verschillende persoonlijkheden en je voelt je verschrikkelijk wat er van je is geworden.
Je weet zeker dat jij de enige bent die op zo’n idiote manier omgaat met alcohol. En dit besef maakt je bang maar vooral ook eenzaam. Om je heen lijken anderen totaal geen moeite te hebben met hun eigen alcoholgebruik. Als zij stoppen na dat tweede glas, zakt de moed je alweer in de schoenen, omdat jij op dat punt niets liever wilt dan gas bijgeven. Niet zelden haak je op zo’n moment vroegtijdig af omdat je weet dat er thuis nog een fles wijn op je wacht.
Als je terugdenkt aan een weekend eerder dit jaar met een paar goede vriendinnen , voel je de schaamte alweer door je lijf trekken. Jullie waren al vroeg in de middag aan de wijn gegaan, jij was de enige die bleef drinken. Je weet niet eens meer hoeveel je gedronken hebt, maar de anderen hebben je naar bed gebracht. De volgende dag vroegen ze bezorgd of het eigenlijk wel goed gaat met je. Het was afschuwelijk en het duurde 3 dagen voor je je weer een beetje mens voelde. Het gekke is dat je een tijdje daarvoor nog makkelijk Dry January had volgehouden en jezelf had voorgenomen het vanaf nu ‘rustig aan’ te doen, daar was inmiddels al niets meer van over.
Het lijkt alsof iedereen in je omgeving alcohol drinkt. Het frustreert je dat we het de normaalste zaak van de wereld vinden dat alcohol er overal en altijd bij is. Waar je ook naartoe gaat, er is altijd wel iemand die je een glas wijn in de handen drukt. Als je dan zegt dat je liever iets zonder alcohol drinkt, krijg je steevast te horen dat je ‘niet zo ongezellig’ moet doen. Niet zo gek dat alcohol in jouw leven synoniem is geworden voor een gezellig, rijk en interessant leven. Het voelt werkelijk als een onmogelijke opgave om daar uit eigen beweging een andere wending aan te geven, zonder dat dit betekent dat je het grootste deel van je vriendschappen op het spel zet.
Je weet dat het moet stoppen
Je kan zo niet doorgaan. Je wilt zo niet doorgaan.
En toch is er altijd iets dat je weerhoudt om er écht iets aan te doen.
Je vindt dat het het in je eentje moet kunnen. Je fixt alles in je eentje, daar kan alcohol geen uitzondering op zijn.
Het nu ook niet het geschikte moment, je bent volgende maand jarig en de maand erna ga je een week naar Spanje.
Saboteer jij jezelf ook met dit soort argumenten?
Stel jezelf de vraag hoe je leven er over één jaar uitziet als je nu niet besluit dat het écht genoeg is geweest
Ik ga je op weg helpen:
- Over een jaar heb je 365 nachten liggen staren naar het plafond waar zich steeds opnieuw dezelfde doemscenario’s afgespeelden.
- Over een jaar ben je nog verder verwijderd van de persoon die je in werkelijkheid bent. Want hoe kan je in godsnaam je alcoholgebruik en al die gebroken beloften verenigen met de persoon die je deepdown echt nog bent: liefdevol, warm, leergierig, aandachtig, spiritueel, charmant en aantrekkelijk.
Maar het kan écht nog erger
- Kijk jij over 365 dagen terug op het jaar waarin je van je fiets bent gevallen en stomdronken op de spoedeisende hulp bent beland.
- Wordt het aankomende jaar het jaar waarin lieve en goedbedoelende mensen in je omgeving een afspraak met je hebben gemaakt, om je omzichtig te vertellen dat het tijd wordt om ‘er iets aan te gaan doen’.
- Heeft je partner voor jou aan de noodrem getrokken. Hij heeft een oneindig geduld met je gehad, maar ook hij is ten einde raad. Hij gelooft niet langer als je vertelt dat het goed komt en wil niet langer samenwonen met de schim van de persoon op wie hij ooit verliefd is geworden.
- Is dit het jaar geweest waarin je voor het eerst ook al eens ‘s ochtends een glas wijn voor jezelf inschenkt. Om de dag aan te kunnen en je trillende handen tot rust te laten komen.
- Het jaar waarin je met te veel alcohol op achter het stuur van je auto bent gestapt, omdat je op dat moment echt geloofde dat je dat kleine stukje wel kon rijden.
en als je denkt dat jij het zover nooit zal laten komen
dan GA ik je uit de droom helpen: Dat dacht ik ook
Boek een gratis sessie
In een vrijblijvend en gratis (online) gesprek luister ik graag naar je verhaal en vertel ik je hoe het voor mij was. We hebben het ook over de manier waarop we kunnen samenwerken en de resultaten van mensen die je voor zijn gegaan.
Samenwerken
5 Dagen Voorsprong
Ben jij echt klaar met de hoofdrol die alcohol in je leven inneemt? Neem dan een voorsprong door deel te nemen aan deze minitraining waarin je op een andere manier naar alcohol leert kijken en de eerste stap kan zetten naar het veranderen van je ingesleten patronen.
In 5 modules beantwoord ik al je vragen en geef ik je concrete handvaten hoe je er deze keer wel echt verandering in kan aanbrengen.
1-1 coaching
In een 1-1 traject staat jouw situatie centraal, gaan we aan de slag met jouw overtuigingen over alcohol, waar je triggers liggen en hoe je dit kan veranderen, zonder dat je het gevoel blijft houden dat je iets mist.
In dit intensieve traject worden onze gesprekken ondersteund met een 100 dagen programma waardoor je mindset rond alcohol écht nooit meer hetzelfde zal zijn
Over mij
Wat ik hierboven schrijf is ook mijn verhaal. Ik heb zelf jarenlang geworsteld met alcohol. Mijn schaamte was zo groot dat ik er met niemand over durfde te praten.
Ik dacht écht dat ik de enige was, gaf mijzelf de schuld en vond dat ik het alleen moest oplossen. Iedere dag gebeurde hetzelfde: ‘s ochtends nam ik me stellig voor om niet meer te drinken, maar aan het einde van de middag leek dat voornemen volstrekt onhaalbaar.
Ik geloofde dat verslaving zich alleen voordeed bij mensen die een heel ander leven hadden als ik. Mensen die hun partner, baan en huis verloren. Nu weet ik dat dit gestigmatiseerde beeld van verslaving totaal niet klopt en dat verslaving aan alcohol op heel grote schaal voorkomt. Juist ook bij vrouwen zoals jij en ik.
Omdat we er niet over durven te praten, staan we toe dat het probleem groter en groter wordt. Ik gun jou dat je eerder aan de bel durft te trekken, want niemand verdient een leven dat wordt beheerst door alcohol.
WAT ZEGGEN MIJN CLIENTEN?
Neem vrijblijvend contact op
Contact
Als je benieuwd bent of alcohol coaching iets voor jou is, neem dan gerust contact met mij op.
Ik neem graag de tijd voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin we samen jouw situatie kunnen bespreken. Tijdens het gesprek bekijken we of mijn manier van werken bij jou past, en of ik iets voor je kan betekenen.
Laten we samenwerken!
Over het 1 op 1 coachingsprogramma
Ik help jou bij het bereiken van een leven in vrijheid van alcohol.
Of dat nou betekent dat je minder gaat drinken of helemaal gaat stoppen, dat is helemaal aan jou.
Wat leer jij tijdens het programma van 6 weken?
Wij gaan samen aan de slag waardoor jij onder meer leert:
- Welke (onderbewuste) overtuigingen jij hebt over alcohol en hoe je hiermee om kan gaan
- Hoe jij het (vaak onlogische) verlangen naar alcohol kan overwinnen
- Hoe jij een relatie met jezelf en anderen kan opbouwen die niet alleen maar draait om alcohol
Jij leert de vaardigheden, technieken en nieuwe gewoontes die je nodig hebt om verantwoordelijkheid te kunnen nemen over jouw eigen keuzes over de invulling van jouw leven.
Hier lees je meer over de opzet van het 1-1 coachingsprogramma
Het traject
6 weken Herstart
Tijdens het gratis kennismakingsgesprek bepalen we samen of er een fit is.
Als we gaan samenwerken dan is het volgende inbegrepen in het traject:
- Vijf individuele coachingsessies van circa 1 uur .
- Samenvatting van iedere sessie via e-mail inclusief de gemaakte afspraken voor de volgende keer.
- Ondersteuning tussen de sessies via e-mail en whatsapp.
- Persoonlijk plan gebaseerd op de technieken van This Naked Mind, dit plan bouwen we gedurende het traject op waardoor jij aan het einde een waardevol naslagwerk hebt.
- Afsluitende sessie waarin we de resultaten bespreken en samen kijken naar jouw toekomst
De gesprekken zijn allemaal online. Als je in de buurt van Den Bosch woont of als je er zelf de voorkeur aan geeft kunnen de afspraken zeker ook fysiek plaatsvinden.
Actieprijs van € 1.800,-
voor € 997,-
Ik
- Zat zelf muurvast en voelde me wanhopig
- Weet nu dat het wél anders kan
- Heb een mooier leven dan ik me ooit kon voorstellen
- Weet dat dit voor jou ook mogelijk is
Wat mag je van mij verwachten?
- Ik ben zelf in herstel van mijn alcoholverslaving waardoor ik precies weet wat jij ervaart en waar je tegen aanloopt.
- Ik heb een gedegen coahingsopleiding gevolgd en volg nog wekelijks trainingen en workshops aan This Naked Mind Institute.
- Ik fungeer als jouw sparringspartner die je motiveert en je verantwoordelijk houdt waardoor je in staat wordt gesteld je doelen te bereiken. , motiveer en ondersteun jou en houd je verantwoordelijk waardoor je de doelen die je gesteld hebt kan behalen.
This Naked Mind
This Naked Mind is een vernieuwende methodologie, met als belangrijke pijlers bewustwording, (zelf)compassie én wetenschappelijke inzichten. Het belang van positieve gedachten en emoties wordt gecombineerd met kennis over de psychologische en neurologische werking van alcohol.
We maken een einde aan het conflict tussen jouw bewuste verlangen om te stoppen of minderen met alcohol en jouw onderbewuste overtuiging dat alcohol je iets positiefs oplevert. Dit geeft jou de controle terug doordat jouw verlangen naar alcohol wordt weggenomen.
Lees meer over hoe ik de methode van This Naked Mind in Nederland introduceer.
Het boek is (nog) niet vertaald in het Nederlands maar de Engelstalige versie kan je krijgen via bol.com: klik hier. Echt een aanrader!
