HET BOEK DAT DEUREN OPENT NAAR EEN LEVEN IN VRIJHEID VAN ALCOHOL
Blij Alcohol Vrij
Voor iedereen die een leuk leven heeft, maar voelt dat alcohol een ongewenste hoofdrol is gaan spelen én daar geen genoegen meer mee wil nemen.
WHAT USED TO BE MY SECRET IS NOW MY STORY
Het is 6.55 op een dinsdagochtend in november 2019.
Ik sta onder de douche, mijn hoofd voelt zwaar en ik word overspoeld door emoties van schaamte, verdriet en boosheid.
Onder die douche neem ik me wéér voor dat het echt afgelopen moet zijn. Vandaag drink ik echt niet.
Terwijl ik de douche warmer zet, voel ik dat niets mijn innerlijke kou kan verdrijven.
Aan het einde van de dag was het alsof ik alles was vergeten en reed ik toch even langs de Albert Heijn voor een vergeten boodschap én een fles Chardonnay.
Om de volgende dag onder de douche weer exact hetzelfde te ervaren.
Het was een patroon dat zichzelf eindeloos herhaalde. Ik wist zeker dat ik niet wilde drinken, maar ik deed het tóch.
Ik veroordeelde mijzelf keihard, accepteerde niet dat ik de alcohol niet onder controle zou krijgen.
Tot het moment dat Bas – mijn man – mij dwong naar een filmpje van mijzelf te kijken. Wat ik daar zag zorgde ervoor dat de angst voor de verandering eindelijk kleiner werd dan de pijn van niets doen.
Het moment waarop wat ooit mijn grootste geheim was, mijn verhaal werd.
SHAME DIES WHEN STORIES ARE TOLD IN SAFE PLACES
Voor wie is dit boek?
Voor mensen die ogenschijnlijk een leuk leven hebben. Een fijne relatie, een gezellig gezin, een druk sociaal leven en een goede baan, maar die tegelijk vaak vraagtekens zetten bij hun relatie met alcohol.
Die merken dat alcohol ze steeds meer kost. Die proberen hun alcoholgebruik onder controle te houden en merken dat dit nog niet zo eenvoudig is.
Die op zoek zijn naar antwoorden. Die bereid zijn om zichzelf eerlijk aan te kijken en de juiste vragen te stellen.
Blij Alcohol Vrij is geen pleidooi voor ‘nooit meer’. Nee, het is een uitnodiging tot radicale eerlijkheid.
Waarbij je jezelf niet langer afvraagt: “Is het al erg genoeg om te moeten veranderen?”
In plaats daarvan: “Is het nog goed genoeg om te willen blijven zoals het is?”
En op basis van die inzichten de keuzes maakt die écht bij jou passen en je het leven brengen waar jij echt naar verlangt.
WAT ZEGGEN LEZERS?
Nanja’s reis toont aan wat er gebeurt als we stoppen met de vraag:
‘Wat is er mis met mij?’ en in plaats daarvan gaan vragen: ‘Wat is er met mij gebeurd?’
Annie Grace – oprichtster van This Naked Mind
twee vrouwen die weten waar ze het over hebben
én hun stem geven aan dit boek
WAT ONTDEK JE IN BLIJ ALCOHOL VRIJ?
De waarheid achter de leugen van alcohol
Hoe je brein wordt gekaapt, waarom je gelooft dat alcohol je ontspant, maar juist het tegendeel gebeurt en waarom alcohol een killer is voor het ervaren van écht plezier in het leven.
De verhalen die je jezelf vertelt over alcohol
Verhalen die diepgewortelde overtuigingen zijn geworden. denk aan: “Alcohol is gezellig” en “Alcohol is lekker”. Ik laat je zien waar ze vandaan komen en hoe je jouw oude verhalen herschrijft.
Hoe je gaat van niet ‘mogen’ naar niet willen
Je legt jezelf regels en beperkingen op omdat je weet dat alcohol je een hoop kost. Maar weten is iets anders dan écht voelen dat je het niet meer wíl. In dit boek laat ik je zien waarom wilskracht je steeds in de steek laat en hoe je de stap kan zetten van niet mogen naar niet willen.
De stap naar duurzame verandering
Het gaat niet om ‘nooit meer’ drinken of om voor altijd stoppen en in werkelijkheid gaat het ook niet over de alcohol. Ik leer je hoe je met meer mildheid naar jezelf kijkt, je patronen doorziet, de werkelijke impact van alcohol én hoe jij stap voor stap andere keuzes maakt die wel in lijn zijn met je integriteit.
Niet drinken is een trotse keuze
Het is geen gevolg van een gebrek aan wilskracht, maar een trotse keuze die jij maakt voor je gezondheid, je relaties én voor jezelf. Voor helderheid en (gemoeds)rust. Voor een leven waarin jij weer bepaalt wat er gebeurt.
Wat maakt dit boek anders?
Blij Alcohol Vrij is geen boek over stoppen met drinken of een handleiding met regels.
Het is een eerlijk en hoopvol boek waarmee ik je laat zien dat het niet jouw schuld is dat je meer drinkt dan waar jij je goed bij voelt.
Tegelijk ligt de verantwoordelijkheid om er iets aan te doen ook maar bij één persoon en dat ben jij zelf.
Ik schrijf zoals ik coach:
Open en eerlijk, met een heleboel compassie, maar ook direct en confronterend als dat nodig is mijn boodschap te laten landen.
Ik breek met het label “alcoholist”, omdat labels ons niet helpen. Labels zijn stigmatiserend en kleinerend.
In plaats daarvan open ik een nieuw perspectief: een waarin vrijheid, trots en zelfrespect de hoofdrol spelen.
ZONDER VERLANGEN IS ER GEEN VERLEIDING
BONUS MASTERCLASS
Als je het boek bestelt in de pre-order periode, ontvang je gratis toegang tot de exclusieve online masterclass
BLIJ ALCOHOL VRIJ – VAN RAUWHEID NAAR RIJKDOM
Ter waarde van €97.
In deze inspirerende sessie deelt ik:
✨Waarom ik dit boek móést schrijven
✨ De drie fases van mijn reis: rauwheid – route – rijkdom
✨ Wat jij nodig hebt om je eigen omslag te maken
✨ Ask me Anything: stel rechtstreeks al je vragen.
Deze masterclass is beschikbaar als je vóór 25 november 2025 het boek besteld via onderstaande knop.
Over nanja
Ik weet als geen ander hoe het is om gevangen te zitten in alcohol.
Jarenlang voerde ik die strijd in stilte. Mijn schaamte was zo groot dat ik er met niemand over durfde te praten.
Ik dacht dat ik de enige was.
Ik gaf mezelf de schuld en geloofde dat ik het alleen moest oplossen.
Iedere dag herhaalde zich hetzelfde patroon:
’s Ochtends nam ik me stellig voor om niet meer te drinken,
maar aan het einde van de middag leek dat voornemen onhaalbaar.
Ik dacht dat verslaving alleen voorkwam bij mensen die alles kwijt waren: hun partner, baan of huis. Inmiddels weet ik dat dat beeld niet klopt.
‘Over drinking’ komt op grote schaal voor, juist ook bij mensen die ogenschijnlijk alles op de rit hebben.
Omdat we er niet over praten, staan we toe dat het probleem groter wordt. Dat móet echt anders, want niemand verdient een leven dat wordt beheerst door alcohol.
Vandaag help ik als coach, spreker en nu ook auteur vrouwen om de regie terug te pakken over hun leven.
Naast auteur van het boek, Blij Alcohol Vrij, host ik de gelijknamige podcast en gecertificeerd in de methode van het baanbrekende This Naked Mind van Annie Grace.
In alles wat ik doe staat één missie centraal: ik wil openheid, begrip en vrijheid brengen in een gesprek dat al veel te lang in stilte is gevoerd.
📍 Ik woon in Vught, ben getrouwd met Bas, wij wonen samen met poes Pip. Ik ben dol op haken, lezen, golf, hardlopen gezond koken én winegums (🫣).
IT'S A PROUD CHOICE, NOT A SAD CONSEQUENCE
