100 Dagen Rewind & Rewire

Inhoud

Je staat er niet alleen voor
What is your why?
Focus op wat het je oplevert, in plaats op wat het je kost
Waarom we denken dat we genieten van alcohol
Het belang van zelfcompassie
Hoe om te gaan met het verlangen naar alcohol
De drie niveaus van overtuigingen waarom we drinken
Waarom alleen wilskracht niet werkt
De kracht van ons brein
Hoe maken we een einde aan de cognitieve dissonantie?
Mythe: alcohol zorgt ervoor dat ik me kan ontspannen
Navigeren in een wereld waar anderen wel drinken
Mythe: Alcohol maakt het leven leuk en gezellig
De alcohol cultuur is aan het veranderen.
Mythe: alcohol maakt dat ik beter kan slapen
Mythe: Alcohol maakt het leven dragelijk
We kunnen wel degelijk veranderen: neuroplasticiteit
De impact van tolerantie op ons algeheel gevoel van plezier en welbevinden
Sweet little mystery - de hunkering naar suiker als we stoppen met drinken
Je toekomstige zelf